カーブスとは
カーブスとは、1992年にアメリカのテキサス州で誕生したフィットネスクラブで、現在では世界最大のフィットネスチェーンとなっています。
世界約80ヶ国で約10.000店舗、会員数400万人以上。
日本でも800店舗以上で国内最大店舗数のフィットネスチェーンです。
日本での会員数は約28万人で、50〜60代を中心に、40代以上が85％を占めています。
カーブスは、会員もスタッフも女性だけの、女性専用のフィットネスクラブです。
店舗にいるのは、女性だけなので、男性の視線を気にせずに自分のペースで運動できます。
カーブスは予約不要で、好きな時に来て運動できるので、空いた時間を有効活用できます。
カーブスの30分の短い時間で効率よく成果を出せる独自の運動メニューでは、従来の３倍の脂肪燃焼効果を期待できます。
マシンを使用した筋力トレーニング
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有酸素運動
有酸素運動だけよりも、筋力トレーニングをしてから有酸素運動をすることにより、効果的に脂肪燃焼をおこなうことができます。
◆筋力トレーニングの効果
・筋力の衰えによる全身疲労の回復を早める。
・基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなる。
・基礎体力がつく。
・骨粗しょう症の予防。
・メタボリックシンドロームの改善。
・姿勢がよくなる。
◆有酸素運動の効果
・心肺機能の強化。
・脂肪燃焼効果
・メタボリックシンドロームの改善。
・動脈硬化の抑制。
・持久力がつく。
◆ストレッチの効果
・疲労回復。
・体の柔軟性を高める。
・酸素の供給がよくなり、血流の流れが良くなる。
・筋力トレーニングの効果を高める。
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